Om lidt er det nytår og for mange betyder det endnu et forsøg på rygestop.
For mange vil det være endnu en oplevelse af, at det ikke lykkes, fordi man prøver på samme måde som før. Kold tyrker, dårlig samvittighed og en forhåbning om, at man fra den ene dag til den anden kan stoppe.
For langt de fleste rygere er rygning ikke bare en vane, men en afhængighed af nikotin, som er svær at bryde. For mange rygere har cigaretterne været en del af pauserne, hverdagen og livet i årevis.
Når man har røget så længe, kan det føles uoverskueligt pludseligt at skulle stoppe. Derfor er det heller ikke alle rygere, der kan eller vil stoppe.
I Tænketanken Røgfri arbejder vi for, at færre ryger cigaretter, og netop derfor tager vi udgangspunkt i de rygere, der er tilbage i dag.
For os handler det ikke om manglende viden om skadevirkningerne ved at ryge, men om at de løsninger, der hidtil er blevet tilbudt, ikke er tilpasset hverdagen for alle rygere.
Derfor giver det mening at se på, hvordan de sundhedsmæssige skadevirkninger kan reduceres, hvis alternativet til cigaretterne er at erstatte dem med de langt mindre skadelige nikotinprodukter, der ikke indeholder tobak, såsom e-cigaretter eller nikotinposer.
Netop derfor behøver et nytårsforsæt ikke at betyde, at du skal slutte med at få nikotin.
For mange rygere er det netop forestillingen om, at man skal ændre hele sit liv fra den ene dag til den anden, der gør, at man slet ikke kommer i gang. Når målet føles uopnåeligt, bliver det ofte lettere at gøre ingenting.
Et mere realistisk nytårsforsæt kan derfor være at tage det første skridt væk fra det, der er mest skadeligt. At sige farvel til cigaretterne, også selvom man ikke bliver nikotinfri.
Hvis målet er et sundere nyt år, handler det for mange ikke om at ændre alt, men om at ændre det, der gør størst forskel. Og her er der ingen tvivl. For mange er det nok at ændre én ting: Stop helt med cigaretterne og erstat dem med e-cigaretter eller nikotinposer, som er langt mindre skadelige.
